728x90 728x90 BIG 건강관리3 황사와 미세먼지가 건강에 미치는 영향 황사와 미세먼지가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 봄철이 되면 황사와 미세먼지는 더욱 심해질 것인데요. 그래서 우리는 호흡기 건강을 위해서 준비를 해야 됩니다. 1. 호흡기 건강 보호미세먼지는 입자의 크기에 따라 일반 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)로 나뉩니다. 특히 초미세먼지는 크기가 매우 작아 폐포 깊숙이 침투할 수 있으며, 장기적으로 폐 기능 저하, 기관지 건강 악화 등의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 꾸준한 공기 질 관리와 예방 습관을 통해 건강한 호흡기를 유지할 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 지키기미세먼지가 혈류에 유입되면 혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하면 미세먼지로 인한 심혈관 부담을 줄이고 더욱 활기찬 생활을 .. 2025. 3. 13. 양파를 신선하게 오래 보관하는 법 & 건강 효능 6가지! 양파를 신선하게 오래 보관하는 법 & 건강 효능 6가지 알아보기양파는 건강에 좋은 식재료지만 잘못 보관하면 쉽게 부패할 수 있습니다. 신선도를 유지하면서 오래 보관하는 법을 알아보겠습니다.1. 통풍이 잘되는 곳에서 보관하기양파는 습기와 빛에 약하기 때문에 통풍이 잘되는 서늘한 곳에서 보관해야 합니다. 종이봉투나 망에 담아 걸어두면 공기가 순환되어 부패를 방지할 수 있습니다. 2. 냉장 보관은 피하기양파를 냉장고에 보관하면 내부 습기로 인해 쉽게 무를 수 있습니다. 단, 잘게 썰거나 껍질을 벗긴 양파는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 3. 감자와 분리 보관하기감자와 양파를 함께 두면 둘 다 빠르게 부패할 수 있습니다. 따로 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 4. 신문지나 스타킹을 .. 2025. 3. 13. 역류성 식도염 환자가 피해야 할 한국 요리 4가지 역류성 식도염 환자가 피해야 할 요리 4가지여러분, 속이 쓰리고 답답한 느낌이 드시나요? 😣 그렇다면 역류성 식도염을 의심해볼 필요가 있습니다. 한 번 생기면 쉽게 낫지 않고 재발도 잦아 더욱 신경 써야 하는 질환인데요. 그런데 혹시 우리가 평소 즐겨 먹는 한국 요리 중에서도 증상을 악화시키는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 식도는 상처가 한번 생기면 계속 자극적인 음식물이 식도로 지나가야 하므로 상처가 빨리 낳지 않는 것이 문제입니다. 그래서 식도염은 또한 겪어야 하는 고통입니다.오늘은 위 건강을 지키기 위해 반드시 피해야 할 한국 요리 4가지를 소개해 드릴게요. 이제부터는 위를 편안하게 해주는 음식들로 건강한 식사를 해보는 것이 어떨까요? ✅1️⃣ 기름진 국물 요리 – 곱창전골 & 감.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 300x250 SMALL
