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들깻잎의 영양 성분과 효능, 그리고 부작용까지 한눈에
들깻잎은 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 식재료로, 향긋한 풍미와 더불어 뛰어난 건강 효과로 주목받고 있습니다. 쌈 채소나 장아찌로 활용되며, 최근에는 면역력 강화나 항산화 효과를 기대하고 섭취하는 사람도 늘고 있죠. 그렇다면 들깻잎에는 어떤 영양 성분이 들어있고, 실제로 어떤 효능이 있는 걸까요?● 들깻잎의 주요 영양 성분들깻잎은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 무기질이 고르게 들어 있으며, 특히 오메가-3 지방산(α-리놀렌산) 함유량이 높은 것이 특징입니다. 이 성분은 혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 완화하는 데 기여합니다.● 들깻잎의 효능1. 면역력 강화 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역 체계를 튼튼하게 해 주며, 감기 예방에도 효과적입니다. ..
2025. 4. 21.
